Какая самая оптимальная норма холестерина в крови у людей после 30?

Друзья, если Вы хотите знать: какова норма холестерина в крови и при этом впервые на этом блоге – мне нужно немного прояснить ситуацию.

Все дело в том, что сейчас, эта статья является 3 – ей по счету, так как сама тема про холестерин и его значения достаточно обширны.

Так, если мы говорим про женский организм в возрасте, к примеру, 30 лет – это одно значение. Если говорим о мужском организме в возрасте 40 лет – другое.

Например, если Вы относитесь к прекрасному полу – можете прочитать нашу предыдущую статью, где я подробно описал: какова должна быть норма холестерина для женщин. а также девушек и детей.

Если Вы относитесь к сильному полу и Вам еще не более 30 лет – рекомендую Вам почитать: каков должен быть уровень холестерина у мужчин.

Ну а так, дабы все выглядело логично, и было разложено по полочкам, сейчас мы поговорим про то, какой уровень должен быть для тех, кому уже исполнилось 30 и более.

Оптимальная норма холестерина в крови

Буквально, в двух словах, это высокомолекулярная и низкомолекулярная структуры холестерина. Следующее, что хочется сказать: « Если Вам исполнилось 40 лет – Вам уже стоит серьезно думать про качество Вашей крови и ее составляющие». Помните, что в промежутке с 40 до 50 лет, норма ЛПВП для здорового человека должна быть около до 50 мг/ литр.

Это среднее значение. И, запомните, что такое значение должно сохраняться даже тогда, когда Вам будет 70 лет или 90, или еще более. Минимальное значение, которого я рекомендую придерживаться – это 30 мг/ литр. Хотя, если Вы, после 40 лет, чаще чем раз в 3 дня будете есть мясную пищу – Вам будет трудно держать рекомендуемы минимум в 30 миллиграмм на литр крови.

Если говорить про ЛПНП – нормальным считается значение в 120 миллиграмм/литр. Минимум составляет 90, а максимальное значение не должно превышать порог 200. Если даже Ваш уровень будет в районе 180 – 200 – стоит уже серьезно задуматься над тем, как снизить холестерин, так как это напрямую влияет на продолжительность жизни человека. Двигаясь далее, хочется сказать про людей, кому уже более 50 лет. А точнее тех, чей возраст от 50 до 60.

В этом случае, как Вы помните, норма ЛПВП сохраняется на своем прежнем уровне. А вот значение ЛПНП должно составлять около 120 – 130 мг/ литр крови. Далее, вплоть до 70 лет, рекомендуется сохранять обозначено число. А вот уже после 70, наоборот, рекомендуется снизить его до 100 миллиграмм. Немного подводя итог обозначу.

Если у Вас присутствует разумный подход к питанию, а также Вы стараетесь, хотя бы время от времени, заниматься спортом и имеете негативное отношение к спиртному и табаку – тогда Вы практически никогда не будете превышать обозначенные пороги.


Похожие записи:
  1. Эрекция, потенция и аромат сигарет
  2. У мужчин вопросы, касающиеся функций половой системы
  3. Какова нормальная температура у кошек и как правильно ее измерять
  4. Нету эрекции, эрекция полового органа, терапия эректильной дисфункции
  5. Слабая эрекция
  6. Сколько нужно секса, чтобы не иметь проблем с эрекцией
  1. 2.2.1. Эрекция
  2. Утренняя эрекция – показатель мужского здоровья
  3. Расстройства эрекции
  4. Болезненная эрекция
  5. Эрекция, эякуляция, оргазм